Karın kası egzersizi - Göbek, bel egzersizleri

Karın kası egzersizi internetsiz - Karınları güçlendirmek için kadınlar ve erkekler için en etkili ve zamana bağlı bel egzersiz yaptık. Sanal eğitmenimizin tüm talimatlarını takip edin, egzersiz yapın, bel egzersizleri egzersiz yapın ve belinizi zayıflatın (göbek yağlarından 30 gün kurtulursunuz).

Meşgul bir kişi iseniz ve spor salonuna katılmak için vaktiniz yoksa, günde sadece 15 dakika varsa - uygulamamız sizin için idealdir. Bel eritme egzersizleri daha fazla almayacak! HIIT'in bilimsel yaklaşımını temel alıyoruz: yüksek - aralıklı, yoğun antrenman, bu nedenle karın eritme egzersizleri antrenmanları sırasında insan nabzı dakikada 110 - 150 atım arasında ve vücut kaslarındaki şok yükü de veriliyor ve bu da dayanıklılığı arttırıyor ve güç.

3 eğitim programı

Kalça ve karın egzersizi ince bel çok hızlı ve karın güçlü yapacak! Kadınlar ve erkekler için egzersiz programı için özel bir eğitim planı geliştirdik ve 3 programı devam ettirdik. Tüm çekirdek kas egzersizi, herhangi bir ek ekipman gerektirmeyecek şekilde tasarlanmıştır.

🔥Temel program, artan karmaşıklık düzeylerine sahip 21 egzersiz seansı içerir - karın kası egzersizi kadin egzersiz yapın ve belinizi düzeltin.

🔥🔥 Günlük program. Günde sadece 7 dakika içinde, sadece göbek yağlarından 30 gün kurtulursunuz yapmakla kalmaz, aynı zamanda düzenli sporlar için istikrarlı bir alışkanlık yaratırsınız.

🔥🔥🔥 Gelişmiş karmaşıklık programı, düz bir karın kası egzersizi kadin ve gerçekten güçlü karın kaslarına sahip olmak isteyenler için tasarlanmıştır.

Ayrıntılı talimatlarla 40 alıştırmalar 🏋️

Erkekler ve kadınlar için abs egzersizi hiç bu kadar kolay ve etkili olmamıştı. Güzel ve ince bir bel eğitimi egzersizi tekniğin yetkin ve doğru bir şekilde yapılmasını gerektirir. Çekirdek kasları için tüm karın yağ azaltma 30 günde karın egzersizi ayrıntılı ses yorumları, video talimatları ve metin açıklamaları ile sağlanmıştır.

İhtiyacınız olan tek şey - sadece sanal eğitmen tavsiyelerine uymak. Bu uygulamada ayrıntılı bir eğitim planı var ve günde 15 dakikadan fazla sürmeyecek. Uygulamadaki sistem bilimsel spor yaklaşımını kullanır ve sonucu en üst düzeye çıkarır. Yol bir yürüteç tarafından üstesinden gelinir! Kolay değil mi? Yani, sadece ilk gününü dene - ve kesinlikle sonuçları göreceksin!

Başarılar 🏅

Karın kası egzersizi kadin daha ilginç hale getirmek için, karın ve bel egzersizleri türkçe heyecan ve çeşitlilik getirecek bir başarı ve ödül sistemi geliştirdik. Sportif bir beden kazan ve karın kası egzersizi kadın ile sürecin tadını çıkar.

Güç Kontrol Sistemi

Bir seferde 300 mekik yapmak ister misiniz? Bel inceltme egzersizleri ek olarak, uygulamamıza bir rekabet unsuru getirdik. Twist sayısı için kayıtları ayarlayın ve ilerleyişinizi hafta, ay ve tüm eğitim süresi için izleyin. Düzenli antrenman için ödülün, 30 günde düz bir karın ve bel, ayrıca göbek egzersizleri olacaktır.

Bu tür spor neden bu kadar önemli? Çünkü tüm vücut üzerinde büyük etkisi olan ve sağlığın korunmasına yardımcı olacak ana kas grubunu içerir. Ayrıca, kalp sağlığı ve vücut dayanıklılığı üzerinde büyük bir etkisi vardır.

Uygulamanın işlevselliği:

✔️ Kalça ve karın egzersizi için 3 program ve 56 farklı göbek egzersizleri;

✔️ Karın ve bel egzersizleri Kendi ve eğitiminizi yaratma fırsatı;

✔️ Bildirim sistemi;

✔️ Workout️ Antrenmanları istediğiniz gibi yapılandırın - hazır, iş ve hazırlık zamanını ayarlayın;

✔️ 40️ ayrıntılı açıklamalar ile egzersizler;

✔️ 5 çizelge: antrenman süresi, yakılan kalori, büküm sonuçları, ağırlık değişimi ve parametreler. Düz bir karın kası egzersizi erkek ile en iyisini elde edin;

✔️ Virtual️ Kişisel bir sanal hocadan bel inceltme egzersizleri boyunca destek ve motivasyon